1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 96 mg | 32% | |
| सोडियम | 112.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.0 g | 80% | |
| विटामिन डी | 640.0 mcg | 3200% | |
| कैल्शियम | 32.0 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 560.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोच्ड फिश
पोच्ड फिश एक कोमल और स्वादिष्ट व्यंजन है, जिसमें ताजा मछली को हल्के से एक सीज़न्ड तरल में हलके से पकाया जाता है, जिसमें अक्सर एक या भाप या शराब होती है। विभिन्न रसोई कलाओं से उत्पन्न होने वाली पोचिंग फिश को मछली की नरमी और नमी को बनाए रखने में मदद करती है, जिसके कारण यह मध्येप्रदेश और एशियाई व्यंजनों में एक मुख्य भोजन बन जाता है। इस खाना बनाने का तरीका अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है, क्योंकि इसे अत्यल्प पूरक चर्बी और मछली के प्राकृतिक पोषक तत्व और ओमेगा-3 फैटी एसिड को संरक्षित करने की आवश्यकता होती है। पोच्ड फिश का आनंद एक हल्के, पौष्टिक भोजन के रूप में लीजिए, जो एक पूर्णाधारित भोजन अनुभव के लिए सही है।
