1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.2 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 211.8 mg | 70% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अवोकाडो के साथ पोच्ड अंडे और टोस्ट
अवोकाडो के साथ टोस्ट किये गए Poached Eggs एक खुशबूदार और पौष्टिक ब्रंच स्टेपल है, जो सॉफ्ट केएगे से खिले हुए अंडे को क्रिस्प, टोस्टेड ब्रेड पर मिलाता है, अक्सर एक स्वादिश्ट पूरे अनाज या सौरडो होता है। यह डिश, ब्रंच संस्कृति में निहित है, क्लासिक ब्रेकफास्ट परंपराओं से उत्पन्न होता है, लेकिन यह विश्वभर में लोकप्रिय हो गया है। अंडे से प्रोटीन और क्रीमी अवोकाडो से स्वस्थ वसा से भरपूर, यह आपके शरीर को पोषित करने का एक संतोषप्रद तरीका प्रदान करता है। समुद्री नमक, क्रैक्ड काली मिर्च और वैकल्पिक पुदीने से टॉप किया जाता है, यह जीवंत डिश केवल दृश्य से अभिभूत नहीं है, बल्कि आपके दिन की शुरुआत के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी है!
