1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 157.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेफ़फाई से उंगलियों पर अंडे
टोस्ट पर पोच्ड अंडे एक मनोरंजनीय नाश्ता क्लासिक है जो सही ढंग से पके, गीले अंडों को ताजा, मक्खनी ब्रेड के साथ मिला देता है। विभिन्न रसोईयों से उत्पन्न होकर, यह डिश विशेष रूप से ब्रिटिश और अमेरिकी नाश्ते की सांस्कृतिका वास्तव मे प्रिय है। यह स्वादिष्ट रूप से पके हुए अंडे देता है जो क्रीमी मिठास के साथ ब्राउन या सौरडो ब्रेड के ऊपर निवास करते हैं, एक संतुष्टि पूर्ण क्रंच प्रदान करते हैं। प्रोटीन, विटामिन्स, और स्वस्थ फैट से भरपूर, यह डिश आपके सुबह को ऊर्जावानी बनाती है जबकि यह हल्का और पौष्टिक रखती है। इसे सादा नमक और काली मिर्च के साथ मजबूती से स्वादिष्ट माना जा सकता है, या इसे अवोकैडो, जडी-बूटियों, या जैतून का तेल चढ़ाकर उसे अतिरिक्त स्वाद बढ़ाने के लिए उठा सकते हैं।
