1 serving (150 grams) contains 210 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 301.6 mg | 100% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 190.5 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए अंडे और सफेद टोस्ट
उबले हुए अंडे और सफेद टोस्ट एक सरल लेकिन शास्विक व्यंजन हैं, जो नाश्ते या ब्रंच के लिए परिपूर्ण है। इसमें पूरी तरह से पके हुए, नरम उबले हुए अंडे होते हैं जो हल्के भूने हुए सफेद रोटी पर आराम से विराजमान होते हैं, यह भोजन मजबूत प्रोटीन को क्रिस्प टोस्ट की संतुलित भूमिका से मिलाता है। विभिन्न रसोई शैलियों से उत्पन्न, यह स्वाद और पोषण का आनंददायक संतुलन प्रदान करता है। जबकि अंडे विटामिन और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं, और टोस्ट तेज़ ऊर्जा प्रदान करते हैं, यह भोजन भरा हुआ और पुष्टिकारी है। हालांकि सफेद रोटी में फाइबर कम होता है, इसे पोषक अंडों के साथ मिलाकर एक समृद्ध दिन की शुरुआत के लिए बेहतर बना देता है। इस समय और स्वाद का मनमोहक प्लेट का आनंद लें जो सादगी और स्वाद का जश्न मनाता है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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