1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोच्ड अंडे का सफेद् अंश
उबले हुए अंडे का सफेद भाग एक कोमल और बहुमुखी तत्व है, जो दुनिया भर में विभिन्न रसोईघरों में सराहा जाता है। यह अंडे का सबसे पावित्र हिस्सा है, प्रोटीन से भरपूर होता है और कैलोरी में कम होता है, जिससे यह स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। उबालने से अंडा के प्राकृतिक स्वाद को संरक्षित रखा जाता है, जिससे यह नरम, रेशेदार बनता है जो बस इरेजिस्टेबल होता है। अक्सर क्लासिक डिश जैसे एग्स बेनेडिक्ट या सलादों पर सजाकर मिलता है, यह पौष्टिक विकल्प वसा से मुक्त होता है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और वजन प्रबंधन की समर्थन करता है। चाहे इसे अपने आप में ही या रसोईघरीय सृष्टि का हिस्सा बनाकर उपभोग किया जाए, उबले हुए अंडे का सफेद भाग किसी भी भोजन में एक आनंदप्रद और पौष्टिक योगदान है।
