1 serving (100 grams) contains 150 calories, 9.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.7 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 440.5 mg | 146% | |
| सोडियम | 595.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.4 g | 42% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा पर उबाला हुआ टोस्ट
टोस्ट पर तला हुआ अंडा एक क्लासिक नाश्ता डिश है जो बिल्कुल सही ढंग से तले हुए अंडों की सरलता को टोस्ट की कुरकुराहट के साथ मिलाती है। यह यूरोपीय रसोई से उत्पन्न हुआ व्यंजन खाने में न्यूनतमता की शानदारता को प्रकट करता है। चमकदार, गीला कनिक संज्ञाना जोड़ देता है, जबकि टोस्ट मनोरंजक कुरकुराहट प्रदान करता है। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। अधिक स्वाद के लिए थोड़ी सी नमक और काली मिर्च, थोड़ा सा पाप्रिका, या कुछ ताजा जड़ी बूटी डालें। टोस्ट पर तला हुआ अंडा केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें एक पुरानी पसंद में व्यस्त होने का एक पूरी तरह से स्वस्थ तरीका भी है!
