1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 428.6 mg | 142% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सीडेड टोस्ट पर उक़्द अंडा
बीजवाले टोस्ट पर पोच्ड अंडा एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है जो दिन के किसी भी समय के लिए पूर्ण है। इसकी मूल रूप से, इसमें एक पूरी तरह से परिपूर्ण पोच्ड अंडा शामिल है, जिसमें एक एक मुलायम अंडे का पीला भाग है जो एक मजबूत, बीज भरी पूरी विटामिन और मिनरल्स से भरी जगह पर समृद्धि जोड़ता है। क्लासिक नाश्ते की परंपरागत उत्पत्ति के रूप में, यह डिश भिगोई गई बीजों की आलिशान टहनी का संयुक्त रूप, सामने रहने वाले अंडे की चिकनपन से मिलाता है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरा हुआ, यह एक संतुष्टिप्रद शुरुआत प्रदान करता है जो आपके दिन को ऊर्जा प्रदान करती है। इसे बस नमक और काली मिर्च के साथ सरल बनाएं, या फ्रेश हर्ब्स और एवोकाडो के साथ उचित करके और स्वाद और पोषण की एक अत्यधिक बढ़ोत्तरी के साथ आनंद ले।
