1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंदा टमाटर की सॉस में
अंडे की पोच्ड टमाटर सॉस में एक आनंदमय डिश है जो मध्यावधि व्यंजन से संबंधित है, जिसमें पूरी तरह से पोच्ड अंडे एक धनी, स्वादिष्ट टमाटर सॉस में आराम से सोए हुए हैं। पाके हुए टमाटर, सुगंधित लहसुन और तुलसी और ऑरेगैनो जैसे ताजा जड़ी-बूटियों के साथ बनी यह रेसिपी स्वाद से भरपूर है। पोच्ड अंडे प्रोटीन और स्वस्थ वसा जोड़ते हैं, जिससे यह नाश्ते या ब्रंच के लिए मौलिक विकल्प होता है। जबकि टमाटर सॉस एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स प्रदान करता है, तो संयम रखें कि यदि आप अपनी इंटेक्स का ध्यान रख रहे हैं तो ज्यादा नमक या चीनी ना डालें। इस आरामदायक डिश का आनंद लें, जिसे पूरी दिन किसी भी समय पैक्ड में भरपूरी से भरा है!
