आलूबुखारा

आलूबुखारा

Fruit

आइटम रेटिंग: 80/100

1 serving (75 grams) contains 34 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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71.3
कैलोरी
1.1
प्रोटीन
17.7
कार्बोहाइड्रेट्स
0.4
फैट

पोषण सूचना

1 कप (155g)
कैलोरीज़
71.3
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.4 g 0%
संतृप्त फैट 0.0 g 0%
बहुविकृत फैट 0.1 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 0 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 17.7 g 6%
आहारी फाइबर 2.2 g 7%
शुगर्स 15.4 g
प्रोटीन 1.1 g 2%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 9.3 mg 0%
आयरन 0.3 mg 1%
पोटैशियम 243.3 mg 5%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

89.8%
5.6%
4.6%
फैट: 3 cal (4.6%)
प्रोटीन: 4 cal (5.6%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 70 cal (89.8%)

About आलूबुखारा

आलूबुख़ारा एक जीवंत फल है, जो रसीली मीठास और एक खट्टी ट्विस्ट से भरा होता है। एशिया से उत्पन्न होकर, यह उद्यान में चला जाता है, और सेहतमंद त्वरित व्यंजन से विभिन्न रेस्त्रों में पहुँचता है। विटामिन A और C से भरपूर, आलूबुख़ारा एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है, स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करता है और आपके प्रतिरोधक क्रिया प्रणाली का समर्थन करता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ये वजन प्रबंधन के लिए एक शानदार स्नैक विकल्प हैं। चाहे वो ताजा हो, सूखा हुआ हो, या भोजन में स्वादिष्ट योगदान के रूप में, आलूबुख़ारा केवल स्वादिष्ट नहीं हैं बल्कि आपके आहार में सेहत का बहुतेरा उछाल लाते हैं।