1 serving (100 grams) contains 33 calories, 3.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 45 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.8 g | 20% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 8.2 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 1050 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्ल्यूरोट
प्लेउरोट एक स्वादिष्ट प्रकार का मशरूम है, जिसे ओयस्टर मशरूम भी कहा जाता है, जो विभिन्न रसोईघरों से उद्यानित है, विशेषकर एशियाई व्यंजनों में। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर प्लेउरोट विटामिन बी और डी, एंटीऑक्सिडेंट्स, और आहारिक फाइबर से भरपूर है, जिससे यह स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार योगदान है। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, ये नाजुक मशरूम सूप, स्टिर-फ्राइ, और पास्ता में स्वादिष्ट उमामि स्वाद डालते हैं। उनकी अद्वितीय बनावट किसी भी डिश को बेहतर बनाती है, जबकि उनके स्वास्थ्य लाभ प्रतिरक्षा कार्य को समर्थन करते हैं और दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। प्लेउरोट का आनंद उसके स्वादिष्ट स्वाद और पोषण संबंधित लाभों के लिए लें!
