1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केला
प्लेटेनोज़ लैटिन अमेरिकन और कैरिबियन खाने में एक बहुमुखी आधार हैं, जिनकी समृद्ध, खारा तंतु और थोड़ा मिठा स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं। ये हरे केले अक्सर तले, बेक किए, या उबाले जाते हैं, जिससे किसी भी भोजन में एक ढेर सुंदर योगदान बनता है। प्लेटेनोज़, जिनमें आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होती हैं, पोटैशियम, फाइबर, और विटामिन ए और सी का बढ़िया स्रोत होते हैं। जबकि आप उनका कुरकुरा तला हुआ स्वरूप एन्ज़ॉय कर सकते हैं, सेहतमंद विकल्प के लिए बेक्ड या उबाले प्रकार का चयन करें। प्लेटेनो की मजबूती का आनंद लें और हर चबाकर उनका विशिष्ट स्वाद सुरक्षित करें!
