1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 75.9 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 35.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.1 mg | 0% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1188.1 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे केले
प्लेंटेन्स एक मैदानी फल हैं जो केले से मिलते-जुलते हैं, जो कि अक्सर उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाए जाते हैं। विटामिन ए, सी, और बी6 से भरपूर, ये आहारी फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। कैरेबियन, लैटिन अमेरिकन, और अफ्रीकी रसोई में अक्सर प्लेंटेन्स का उपयोग होता है, जो तला, उबाला, या बेक्ड करके आनंद उठा सकता है। जबकि ये स्वाभाविक रूप से कम वसा में होते हैं, तो मात्रावाद अहम है, खासकर जब तले जाते हैं, क्योंकि वे तेल को अवशोषित करते हैं। समग्रत: प्लेंटेन्स कई व्यंजनों में एक सक्रिय और पौष्टिक योगदान हैं, जो आपके भोजन को बेहतर बनाने का एक खुशहाल तरीका है!
