1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
244 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 63.8 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 4.6 g | 16% | |
| शुगर्स | 30.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 998 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आम बैलन
प्लेंटेन का पका हुआ मेवा अपने समृद्ध स्वाद और उपयोगिता के लिए जाना जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह स्टार्ची फल फाइबर, विटामिन सी, और पोटैशियम का एक शानदार स्रोत है, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। लैटिन अमेरिका और कैरेबियन के दिल से उत्पन्न होकर, पके हुए प्लेंटेन को अक्सर मिष्टान्न से लेकर विभिन्न खाने में आनंद लिया जाता है। चाहे तला हुआ हो, बेक्ड हो, या उबाला हो, वे एक प्रसन्न करने वाली, स्वाभाविक मिठास स्वाद प्रदान करते हैं। जबकि इनका कार्बोहाइड्रेट्स में केले से अधिक मात्रा होती है, उनके पोषण से होते लाभ आपके आहार में एक समृद्ध योगदान बनाते हैं। प्लेंटेन का पका हुआ मेवा आनंद लें और ट्रॉपिक्स का स्वाद सुनिश्चित करें!
