1 serving (250 grams) contains 300 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 566.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे केले का दलिया
प्लांटेन पोरिज़ एक क्रीमी, स्वादिष्ट डिश है जो पके हुए प्लांटेन, ओट्स, और मसालों के मिश्रण से बनाई जाती है। पश्चिम अफ्रीकी खानपान से उत्पन्न होने वाला यह आरामदायक पोरिज़ अक्सर नाश्ते के रूप में या एक विश्राम के लिए माज़े किया जाता है। आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, प्लांटेन्स पोटैशियम और फाइबर का बड़ा स्रोत है, पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। ओट्स के जोड़ने से इसका पोषण मूल्य बढ़ जाता है, जो लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है। चाहे वह शहद से मिठा किया गया हो या नारियल के दूध से भरपूर किया गया हो, प्लांटेन पोरिज़ एक पौष्टिक और संतोषजनक तरीका है अपने दिन की शुरुआत करने या अपनी लालसाओं को संतुष्ट करने के लिए।
