1 serving (170 grams) contains 245 calories, 2.1 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 52.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
244.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.5 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 2.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 197.2 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.5 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 28.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 5.1 mg | 0% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 800.7 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चा केला
केला एक बहुमुखी उष्णकटिबंधी फल है, जो अक्सर केले से गलती से गहरी बनावट और एक आलूभारी स्वाद के साथ एक तरह से बनाने में रूचि रखता है। दक्षिण-पूर्वी एशिया का मूल होने के साथ-साथ कैरेबियन और लैटिन व्यंजनों में व्यापक रूप से प्रयुक्त होने वाला प्लेनटेन पके और अनपके दोनों रूपों में आनंदित किया जा सकता है। ये आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं, विटामिन A, C, और B6, साथ ही पोटेशियम और आहारी फाइबर का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। हालांकि वे नेचुरली कम वसा में होते हैं, पकाने के तरीके से कैलोरी जोड़ सकते हैं - तलना बनाना बनाम बेकिंग के बारे में सोचें। चाहे आप कुरकुरे प्लेनटेन चिप्स, मसालेदार तोस्टोंस, या मीठे तले हुए प्लेनटेन बना रहे हों, यह स्वाद और पोषण से भरपूर मक्खन भरा एक स्थापित फल है!
