1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 70.6 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 23.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 941.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चा केला और जिमीकंद मैश
कच्चे केले और रतालू मैश पश्चिम अफ्रीकी भोजन से आने वाला एक स्वादिष्ट व्यंजन है, जिसमें उबले हुए कच्चे केले और रतालू के मुलायम भाव का संयोजन है। स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर, यह मैश A और C विटामिन, पोटैशियम, और आहारी फाइबर से भरपूर है, जिसके कारण यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। कभी-कभी नमक से हल्का स्वादित और कभी-कभी थोड़ा काली मिर्च के साथ मसालेदार, यह मीठापन और पृथ्वीयता का एक प्रिय संतुलन प्रस्तुत करता है। साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में पूर्ण, कच्चे केले और रतालू मैश एक संतुष्ट, पूर्णत: विकल्प है जो दिल को गर्म करता है और शरीर को पोषण प्रदान करता है।
