1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 5.1 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.0 mg | 10% | |
| सोडियम | 113.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.4 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.5 g | 17% | |
| विटामिन डी | 127.0 mcg | 635% | |
| कैल्शियम | 296.0 mg | 22% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 379.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्लेन दही
सादा दही एक क्रीमी, तीखे या खट्टे दूध का उत्तम उत्पाद है जो फ़रमेंटेड दूध से बनता है। इसकी जद्दोजहदयत स्थानकीयता के लिए प्रसिद्ध है, जो पुराने ख़ज़ाने से होती है, जैसे की मध्य पूर्व और मध्य एशिया में। प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर सादा दही पाचन स्वास्थ्य को सहारा देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। कोई भी जोड़े गए चीनी या कृत्रिम स्वादन या मैदे से नहीं, यह नाश्ते, खाना पकाना या छटपटाहट के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। काहे वह अकेले में उपभोग करें, ताजा फलों से सजाकर या स्मूथीज़ में मिलाकर, सादा दही अपने शरीर को पोषित करने और अपनी स्वाद की भूख को पूरा करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
