छाछ

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Dairy

आइटम रेटिंग: 71/100

1 serving (245 grams) contains 154 calories, 12.9 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 17.2 grams of carbohydrates.

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154.3
कैलोरी
12.9
प्रोटीन
17.2
कार्बोहाइड्रेट्स
3.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (245g)
कैलोरीज़
154.3
% दैनिक मान*
कुल फैट 3.8 g 4%
संतृप्त फैट 2.5 g 12%
बहुविकृत फैट 0.1 g
कोलेस्ट्रॉल 14.7 mg 4%
सोडियम 171.5 mg 7%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 17.2 g 6%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 17.2 g
प्रोटीन 12.9 g 25%
विटामिन डी 117.6 mcg 588%
कैल्शियम 448.4 mg 34%
आयरन 0.2 mg 1%
पोटैशियम 573.3 mg 12%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

44.5%
33.4%
22.1%
फैट: 34 cal (22.1%)
प्रोटीन: 51 cal (33.4%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 68 cal (44.5%)

About छाछ

सादा दही एक क्रीमी, खट्टा डेयरी आदान-प्रदान है जिसे पूरी दुनिया में आनंद लिया जाता है। सादे सामग्रियों से बनी—केवल दूध और मौजूदा सक्रिय जैविक संवेदनात्मकों से—यह बहुमुखी उपकरण है कई डिशों के लिए, अनकेरी में गीली मिठास वाले डिप्स से लेकर, मीठी मिठाईयों तक। प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, यह पौष्टिक खुशी प्रोटीन, कैल्शियम, और प्रोबायोटिक्स से भरपूर है, जो आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। जिसमें कम मात्रा में जोड़े गए चीनी होते हैं और फायदेमंद जीवाणु होते हैं, सादी दही नाश्ते, या खाना बनाने के उपकरण के रूप में एक पूरा विकल्प प्रदान करती है। इसकी प्राकृतिक भलाई में निरंतर हो और इस स्वादिष्ट स्वस्थ विकल्प के साथ अपने भोजन में ऊंचाई तक पहुंचे!