1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 318 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सामान्य बिना मसाले का किनोआ
सादे बिना मसाले वाला क्विनोआ एक पोषक बीज है, जिसे इसकी विविधता और रसोईयों में खींचाव के लिए मान्यता मिली है। दक्षिण अमेरिका क्षेत्र के आंडीयन क्षेत्र से उत्पन्न होने वाली यह प्राचीन अनाज हल्के-फुल्के बनते समय कुछ खसखसी और नटी हद तक की पहचान रखती है। प्रोटीन, फाइबर, और अनिवार्य विटामिन्स से भरपूर, यह पारंपरिक अनाजों का एक शानदार ग्लूटेन-मुक्त विकल्प है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च, सादे बिना मसाले वाला क्विनोआ हृदय स्वास्थ्य और पाचन सेहत को समर्थन प्रदान करता है, जो इसे कटोरी, सलाद, या साइड डिश के लिए एक सही आधार बनाता है। अपने भोजन में इसे एक स्वास्थ्यवर्धक योग्यता के रूप में आनंद लें!
