1 serving (50 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
710.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1421.8 mg | 61% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 118.5 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 189.6 mg | 14% | |
| आयरन | 7.1 mg | 39% | |
| पोटैशियम | 237.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साधे टोर्टिया
सादा टोर्टिला एक बहुमुखी फ्लैटब्रेड है जो मुख्य रूप से आटा, पानी, और नमक जैसे सादे तत्वों से बनती है। पारंपरिक मेक्सिकन भोजन से उत्पन्न होने वाली इन पतली डिस्क कई व्यंजनों के आधार के रूप में काम आती हैं, जैसे की टैकोस से एनचिलाडास। सुगन्धित हैं कार्बोहाइड्रेट्स में धनी और प्राकृतिक रूप से कम वसा में, सादे टोर्टिलाज उर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान करती हैं। यह एक स्वस्थतर विकल्प हो सकता है रोटी की तुलना में, खासकर पूरे गेहूं या मक्के से बनाए जाने पर। इन्हें गर्म या ठंडे आसपास से इस्तेमाल करें, जबकि वे अवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। क्या आप अपने पसंदीदा भराव को या उन्हें अपने आप में आनंद लेने से रोक रहें हैं, सादे टोर्टिलाज एक महत्वपूर्ण संदर्भ हैं जिन्हें सवारने का एक यत्न योग्य स्थान है।
