1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 128.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सादा ओमलेट
सादा आमलेट एक क्लासिक व्यंजन है जिसमें फेटे हुए अंडे से बनाया जाता है, जिन्हें हल्दी और काली मिर्च से हल्के स्वादिष्ट बनाया जाता है, और उसे सुनहरे और फूफ्फी तक पकाया जाता है। यह फ्रेंच रसोई से उत्पन्न होता है, यह बदलने योग्य भोजन ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर में आनंदित किया जा सकता है। कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ, यह एक पोषक विकल्प है जिसमें आवश्यक विटामिन और खनिज हैं। सादा आमलेट की सरलता अनगिनित फर्ज, लाखों बदलकरने की अनुमति देती है, जिससे यह रचनात्मकता के लिए एक कैनवास बन जाता है। चाहे ताजा जड़ी-बूटियों के साथ परोसा जाए या सब्जियों के साथ, यह व्यंजन उत्तेजक और पौष्टिक है, जो एक संतुलित आहार बनाए रखने के लिए सही है।
