1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 286 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सादा जई
सादा ओट्स एक पूर्ण अनाज भोजन है जो ओट पौधे के बीजों से प्राप्त होता है, जिसे परंपरागत रूप से उत्तर अमेरिका और यूरोप जैसे क्षेत्रों में उगाया जाता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये फाइबर, प्रोटीन, और विटामिनों का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। प्राकृतिक रूप से शुगर में कम और किसी प्रकार के योजक से मुक्त, सादा ओट्स को अनगिनित तरीकों में आनंद लिया जा सकता है - गर्म ढाल तक, या रात भर भिगोए ओट्स, या बेक्ड गुड्स। उनके विभागीय स्वाद और अनेक स्वास्थ्य लाभों के साथ, वे आपके दिन की पौष्टिक शुरुआत के लिए एक आदर्श विकल्प हैं।
