1 serving (240 grams) contains 192 calories, 6.2 grams of protein, 6.1 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.1 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 2.6 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 1.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.6 mg | 3% | |
| सोडियम | 223.2 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 6.2 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 177.6 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सादा ओटमील
सादा ओटमील एक सरल और पोषक नाश्ता है जो पूरे अनाज जैसे ओट्स से बनाया जाता है। प्राचीन समय से उत्पन्न होकर, यह आरामदायक व्यंजन सांस्कृतिक मर्यादाओं को पार करता है, मज़दार स्कॉटिश पॉरिज से लेकर क्रीमी अमेरिकन ओटमील तक। इसमें फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपको और भी अधिक समय भरा महसूस कराता है। महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है और रक्त चीनी के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकता है। और भी, इसे पक्वार के साथ मिठा या मसालेदार करके आनंद लें। सादा ओटमील एक समृद्ध विकल्प है, जो एक संतुलित भोजन के लिए पूर्ण आधार प्रदान करता है, सभी के साथ कम सामग्रियों के साथ।
