1 serving (245 grams) contains 154 calories, 12.9 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 17.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.8 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 14 mg | 4% | |
| सोडियम | 172 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 17.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.9 g | 25% | |
| विटामिन डी | 127.0 mcg | 635% | |
| कैल्शियम | 448.0 mg | 34% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 573.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सादी कम वसा वाली दही
सादा कम-फैट दही एक मुलायम, बहुमुखी पदार्थ है जो ताजा दूध से बनाया जाता है, ध्यानपूर्वक पालन किया गया है ताकि इसकी चिकनी बनावट और खट्टी स्वाद उत्पन्न हो सके। सम्पूर्ण विश्व में से विभिन्न संस्कृतियों की उत्पत्ति होती है, यह नमकीन और मीठे व्यंजनों दोनों में एक मुख्य चीज के रूप में काम आती है। प्रोटीन, कैल्शियम, और प्रोबायोटिक्स से भरपूर, यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है और हड्डी स्वास्थ्य का समर्थन करती है, जबकि यह अपने पूरी तरह से फैट वाले साथी की तुलना में कम फैट होती है। इसे अपने आप में आनंद लें, स्मूथी में मिलाएं, या ड्रेसिंग्स और डिप्स के लिए आधार के रूप में उपयोग करें। अपनी दैनिक आहार में एक पूर्णता युक्तीपूर्ण बूस्ट के रूप में सादा कम-फैट दही की कोमल भलाई का स्वागत करें!
