1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
785 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 60.0 g | 76% | |
| संतृप्त फैट | 11.0 g | 55% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.0 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 10.0 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 10.0 mg | 55% | |
| पोटैशियम | 935.0 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सादे काजू
सादे काजू एक स्वादिष्ट और भरपूर, गुलाबी चक्र और हल्के मीठे स्वाद के साथ मूंगफली की तरह कठोर सुत्ता वाले नट्स हैं। दक्षिण अमेरिका और अफ्रीका क्षेत्रों से आदिवासी नट्स हैं, ये सभी में महान नुक्सान से भरपूर हैं। भारतीय करी से शुरू होकर एसियाई स्टीर फ्राई तक, यह पौष्टिक नट्स कई खानाओं में स्थानीय हैं। जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर, काजू को स्वस्थ फैट्स, प्रोटीन, और मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिजों का बड़ा स्रोत माना गया है, जिससे हृदय स्वास्थ्य और कुल कल्याण को बढ़ावा मिलता है। उन्हें एक खास बढ़ो में, सैलेड में, या पोषक चटनी में मिश्रित करके आनंद लें। सादे काजू की भलाई में अपिल करें और अपने भोजन को स्वस्थ रास्ते से ऊंचा नीचा करें!
