1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्लेस
प्लेस एक फ्लैटफिश है जिसे इसके नाजुक, मिठास भरी स्वाद और आसान, खिलनेवाली बनावट के लिए जाना जाता है। उत्तरी अटलांटिक के ठंडे पानियों से उत्पन्न होकर, यह यूरोपीय खाने में एक प्रमुख भाँरत है, खासकर ब्रिटिश और फ्रेंच व्यंजनों में। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, प्लेस ऑमेगा-3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत भी है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। चाहे फ्राय किया जाए, बेक किया जाए, या ग्रिल किया जाए, यह परिवर्तनशील मछली ताजा जड़ी भूतियों और नींबू के साथ बहुत सुंदर लगती है। प्लेस का आनंद लेना न केवल आपके स्वाद बुद्धिन्द्रियों को भाता है बल्कि एक संतुलित आहार को भी समर्थन करता है। आज ही प्लेस की स्वादिष्ट दुनिया में डुबकी मारें!
