1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.9 grams of protein, 12.8 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
732.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 58.6 g | 75% | |
| संतृप्त फैट | 7.2 g | 36% | |
| बहुविकृत फैट | 17.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.2 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 13.2 g | 47% | |
| शुगर्स | 9.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.9 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 137.0 mg | 10% | |
| आयरन | 5.2 mg | 28% | |
| पोटैशियम | 1292.8 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पिस्ता
पिस्ता एक पोषक-पैक्ड सुपरफूड है, जिसमें स्वस्थ वसा, फाइबर, और प्रोटीन होता है। मध्यम सागरीय क्षेत्र से आए, ये पसंदीदा नट्स प्राचीन समय से ही विभिन्न रसोई में खाए जाते हैं, मीठे और तीखे व्यंजनों में एक अद्वितीय कुरक का मिलाते हैं। अपने चमकदार हरा रंग के साथ, पिस्ता न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स, और खनिजों का एक अच्छा स्रोत भी हैं। वे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं, और यहाँ तक कि माध्यम सेवन में वजन प्रबंधन को भी प्रोत्साहित करते हैं। उन्हें अकेले में खाएं, सलाद में फेंकें, या मिठाई में उपयोग करें, और पिस्ता के स्वादिष्ट फायदे का आनंद लें!
