1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 62.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
694 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.5 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 125.1 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 31 g | 110% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 42.8 g | 85% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 226 mg | 17% | |
| आयरन | 10.2 mg | 56% | |
| पोटैशियम | 2786 mg | 59% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पिंटो राजमा अकढ़ा
पिंटो बीन्स रॉ में की करी पूर्जावान दाल हैं जिनकी एक क्रीमी बनावट और काण्डी स्वाद के लिए मशहूर है। मेक्सिको से उत्पन्न होकर, ये बहुविकल्पीय बीन्स परंपरागत व्यंजनों में एक प्रमुख हिस्सा हैं जैसे रिफ्राइड बीन्स और चिली। प्रोटीन, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, पिंटो बीन्स ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन देते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। इनमें वसा की कमी होती है और खून की शुगर स्तरों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए ये एक संतुलित भोजन के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। चाहे वो सलाद, सूप में फेंके जाएं या साइड के रूप में परोसे जाएं, पिंटो बीन्स रॉ आपकी थाली में स्वस्थ सुखद मायने लाते हैं।
