1 serving (185 grams) contains 353 calories, 15.5 grams of protein, 13.2 grams of fat, and 45.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
353.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.2 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 5.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 401.4 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.1 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 15.5 g | 55% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 15.5 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.5 mg | 6% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 749.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पिंटो राजमा
पिंटो बीन्स एक बहुप्रयोगी दाल हैं, जिनकी भूरी-लाल रंग और क्रीमी बनावट के लिए प्रसिद्ध हैं। अमेरिका से उत्पन्न होती हैं, ये कई खासियतों वाली दाल हैं, विशेषकर मैक्सिकन और साउथवेस्टर्न डिशेज़ में एक आवश्यक आहार हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों जैसे लोहा और मैग्नीशियम से भरपूर पिंटो बीन्स पाचक स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं और रक्त चीनी स्तरों को स्थिर रखती हैं। ये तेल में कम हैं और मांस के स्थान पर उपयोग किए जाने पर हृदय स्वास्थ्य में मदद कर सकती हैं। चाहे चिली, रिफ्राइड या सलाद में हो, पिंटो बीन्स किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान हैं।
