1 serving (100 grams) contains 143 calories, 9.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 27.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
286 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.3 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.2 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.4 g | 55% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.0 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 92 mg | 7% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 872 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पिंटो बीन
पिंटो बीन एक बहुमुखी लेज्यूम है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। यह अमेरिका से उत्पन्न होता है, और यह कई खाने की प्रणालियों में मुख्य भोजन है, विशेषकर मैक्सिकन और दक्षिण-पश्चिमी व्यंजनों में। पिंटो बीन एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करते हैं, जबकि यह वसा में कम है। वे आयरन और फोलेट का उत्कृष्ट स्त्रोत भी हैं, जिसे उन्हें संतुलित आहार के लिए एक श्रेष्ठ चयन बनाता है। चाहे सूप, सलाद, या बुरिटो में हो, पिंटो बीन हर भोजन में स्वाद और पोषण जोड़ता है।
