1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
764 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 77.6 g | 99% | |
| संतृप्त फैट | 5.6 g | 28% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 15.6 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4 mg | 0% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 676 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पाइनन नट
पायनॉन नट एक छोटा, स्वादसंपन्न बीज है जो उत्तरी अमेरिका के पाइन वृक्षों से प्राप्त किया जाता है, विशेषकर पश्चिमी भाग में। ये मोहक नट्रियें पोषक तत्व से भरपूर हैं, स्वस्थ फैट्स, प्रोटीन, और विटामिन ई और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक विटामिन्स प्रदान करते हैं। प्राचीन अमेरिकी भोजन में परंपरागत रूप से उपयोग किए जाने वाले पायनॉन नट विविध व्यंजनों में धनिये, सलाद से लेकर मिठाइयों तक, एक समृद्ध, मक्खनी रसायन जोड़ते हैं। उनकी एंटीऑक्सीडेंट गुणधर्म हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि उनकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायक होती है। सुखा या कच्चे, पायनॉन नट सिर्फ़ एक स्वादिष्ट नाश्ता नहीं हैं; वे किसी भी भोजन में एक स्वस्थ योगदान हैं!
