1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.8 g | 15% | |
| विटामिन डी | 17.5 mcg | 87% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 795 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम
पिल्ज़ वे एक रोचक समूह के मशरूम हैं जो अनगिनत प्रकारों में आते हैं, पसंदीदा बटन मशरूम से अनदेखा शिताके तक। डी और बी जैसे विटामिनों से भरपूर, वे हमारी इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देते हैं और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं, जो किसी भी आहार में एक स्वस्थ योजना होती है। पूरी दुनिया में सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले, विशेष रूप से इटैलियन, एशियाई, और जर्मन डिशों में, इसे सूप, स्टिर-फ्राइज़, और पास्ता में गहराई जोड़ सकते हैं। हमेशा सुनिश्चित करें कि जंगली प्रकारों की ठीक से पहचान करें और तैयार करें, क्योंकि कुछ विषाक्त हो सकते हैं। पिल्ज़ के विश्व को एक स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य अनुभव के लिए अपनाएँ!
