1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.4 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 6.7 g | 33% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 145.2 mg | 48% | |
| सोडियम | 731.0 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.6 g | 117% | |
| विटामिन डी | 790.5 mcg | 3952% | |
| कैल्शियम | 909.5 mg | 69% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 945.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पिलचर्ड्स
पिलचार्ड पूर्णतया भरपूर स्वाद और पोषण से भरपूर तेलीय मछली होती है। ये छोटी अद्भुतता ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और ब्रेन कार्य को बढ़ावा देते हैं। मेस्टितेरेनियन व्यंजनों में अक्सर मिलने वाले, पिलचार्ड्स समानय में स्टू, पास्ता डिश्ज़ में या केन से सीधे अनुभव किए जाते हैं। प्रोटीन और बी12 जैसे महत्वपूर्ण विटामिनों से लोडेड, ये किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं। चाहे ग्रिल, बेक या सलाद में डालें, पिलचार्ड्स डिश्ज़ को ऊँचा उठाते हैं जबकि आपके आहार को स्वाद से भरपूर रखते हैं।
