1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
764 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 77.6 g | 99% | |
| संतृप्त फैट | 5.6 g | 28% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 15.6 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 8 mg | 0% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 676 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पिनिओला नट्स स्वादिष्ट और पोषक मेवे हैं जो पाइन कोन से प्राप्त किए जाते हैं, जो मुख्य रूप से मडिटेरेनियन क्षेत्रों में पाए जाते हैं। इनके नाजुक, मक्खनी स्वाद के लिए मशहूर, ये छोटे, अंडाकार वाले नट्स इटालियन व्यंजन में एक मुख्य हिस्सा हैं, जो अक्सर पेस्टो और सलाद में शामिल होते हैं। अच्छे फैट्स, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स जैसे कि विटामिन के और मैग्नेशियम से भरपूर, पिनिओला नट्स हृदय स्वास्थ्य और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए बहुत उपयुक्त हैं। इनकी प्लैटिंग के साथ, इन्हें कच्चे, टोस्टेड, या एक नमकीन टॉपिंग के रूप में मजा लिया जा सकता है, जिससे ये मीठे और नमकीन व्यंजनों दोनों में एक पूर्ण योगदान होते हैं। पिनिओला नट्स के साथ मडिटेरेनियन का स्वाद आनंदित करें!