1 serving (100 grams) contains 343 calories, 21.7 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 62.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 34 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 125.6 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 30 g | 107% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 43.4 g | 86% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 260 mg | 20% | |
| आयरन | 11.8 mg | 65% | |
| पोटैशियम | 2784 mg | 59% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरहर की दाल
कबूतर दाल भारत और एशिया के मूल निवासी हैं, जो कैरेबियन, भारत और लैटिन अमेरिका के व्यंजनों में सामान्य रूप से उपयोग किये जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और बी6 और फोलेट जैसे आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन को समर्थन करते हैं। अपने मिट्टीदार स्वाद और ठोस बनावट के साथ, कबूतर दाल को खूबसूरती से स्ट्यू, करी, और सलाद में मिलाया जा सकता है। साथ ही, ये वसा में कम हैं और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त हैं, जिसे रात के किसी भी भोजन के लिए स्वस्थ चुनाव बनाते हैं। अपने आहार में कबूतर दाल को शामिल करें ताकि आपके पकाने में विश्वस्तरीय टच जोड़ें और एक पोषक बूस्ट मिलें।
