1 serving (40 grams) contains 78 calories, 2.1 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 11.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
156 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.9 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 2.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.2 mg | 1% | |
| सोडियम | 379.2 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 85.6 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पिरोगी
पिएरोगी स्वादिष्ट पूर्वी यूरोपीय मंडियां हैं, जो आमतौर पर क्रीमी आलू, रुचिकर पनीर, नरम मांस या मिठे फल जैसे विभिन्न सामग्रियों से भरी होती हैं। पोलैंड से उत्पत्ति लेते हुए, ये उपयुक्त पॉकेट्स ऑफ गुडनेस को उबाला जा सकता है, सेका जा सकता है, या तला जा सकता है, जो प्रेषणों का मनोहारी विरोध करता है। जबकि इन्हें अक्सर मक्खन और दही के साथ मजे से खाया जाता है, जिससे मिट्टीकरण बढ़ता है, आप स्टीमिंग या पूरे अनाज के आटे का उपयोग करके भी एक स्वस्थ परिवर्तन के लिए विचार कर सकते हैं। स्वाद और इतिहास से भरपूर, पिएरोगी बस एक भोजन ही नहीं हैं बल्कि जोड़ते लोगों के बीच आत्मा को आराम प्रदान करने वाला अनुभव है।
