1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 7.8 g | 15% | |
| विटामिन डी | 17.5 mcg | 87% | |
| कैल्शियम | 5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 795 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम
पिएचार्की एक स्वादिष्ट पोलिश भरे हुए मशरूम हैं, जो आम तौर पर ताजा बटन मशरूम से बनाए जाते हैं जिन्हें पनीर, जड़ी-बूटी, और कभी-कभी मांस या अनाज के मिश्रण से भरा जाता है। पूर्वी यूरोपीय व्यंजन के हृदय से उत्पन्न, ये स्वादिष्ट घास फूस को समृद्ध मिलान और उमामी स्वाद की सुविधा प्रदान करते हैं। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, मशरूम कैलोरी में कम होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, इसलिए पिएचार्की को किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाना चाहिए। इन्हें एक स्वादिष्टरित या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें, और प्रत्येक बाइट में परंपरा का स्वाद समर्पित करें!
