1 serving (100 grams) contains 48 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
48 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 950 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 6.1 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 248 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ज़रूरत नहीं
नमकीन और क्रंची खुशबूदार टिडा हुआ भिंडी पौष्टिक खरील है, जो ताजा, जवान भिंडी की फलियों को सिरके, मसालों और कभी-कभी लहसुन के ब्राइन में भिगोकर बनाया जाता है। यह दक्षिणी मीठाई न केवल व्यंजनों में स्वाद का आनंद देती है बल्कि साथ ही यह अमेरिकी दक्षिण की समृद्ध रसोई उपयोग करने की परंपराओं से आती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, भिंडी आहारी फाइबर का एक महान स्रोत है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कम कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च, नमकीन भिंडी सलाद, सैंडविच या अद्वितीय नाश्ते के रूप में एक जोरदार जोड़ हो सकती है। पिकल्ड ओक्रा का विशाल स्वाद का आनंद लेते हुए इसके स्वास्थ्य लाभ उठाएं!
