1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.8 g | 97% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आसली
पिकरेल एक स्वादिष्ट स्वीटजल मछली है जिसे इसके फ्लेकी, नरम सनसनीऔर हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है, जिससे यह उत्तरी अमेरिकी व्यंजन में एक पसंदीदा बन गया है। अक्सर क्लासिक डिशेज़ में शामिल किया गया इस मछली को फिश फ्राई जैसे, यह हर्ब्स, नींबू और हल्के सॉस के साथ खूबसूरत मेल लेता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, पिकरेल एक हृदय-स्वस्थ विकल्प है जो समग्र कल्याण का समर्थन करता है। कैलोरी में कम और आवश्यक पोषक तत्वों में अधिक, यह समुद्री खाद्य को पसंद करने वालों के लिए एक अपराध-मुक्त विकल्प है। चाहे ग्रिल किया जाए, बेक किया जाए, या पैन-सीर किया जाए, पिकरेल आपको अपनी प्लेट पर महान आउटडोर्स का मनोरंजन उपहारित करता है।
