1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कूडा सैनोकी
चुनी हुई कोर्जेट एक खुशबूदार और बहुमुखी सब्जी है, जिसे इसकी नरम बनावट और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। यह जीवंत हरा कद्दू महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसमें विटामिन A, C, और K शामिल हैं, जबकि इसमें कैलोरी कम हैं, जिससे यह किसी भी स्वस्थ आहार में एक पूरक होता है। पौपुलर मेडिटेरेनियन रसोई में, कोर्जेट को ग्रिल किया जा सकता है, सॉटीक किया जा सकता है, या लो-कार्ब पास्ता विकल्प के रूप में स्पाइरेलाइजेड किया जा सकता है। इसका अधिक जल मात्रा आपको जल्दी से जल्दी संभालने में मदद करती है, और इसके एंटीऑक्सीडेंट्स समग्र कल्याण का समर्थन करते हैं। अपने भोजन को चुनी हुई कोर्जेट के साथ उच्च बनाएं - आपके स्वास्थ्य के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प!
