1 serving (100 grams) contains 86 calories, 16.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.3 g | 78% | |
| विटामिन डी | 238.1 mcg | 1190% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पेट्रेल सोल मछली
पेट्रेल सोल फिश एक नाजुक, समतलमछली है जिसे मिठा स्वाद और कोमल बनाए रखने के लिए जाना जाता है। उत्तरी अटलांटिक के बर्फीले पानी से उत्पन्न होने वाली, यह यूरोपीय सीफूड रसोई में एक मूलभूत है, विशेष रूप से फ्रांस और पुर्तगाल से आने वाली डिशों में। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, पेट्रेल सोल फिश ऑमेगा-3 फैटी एसिड का विश्वसनीय स्रोत भी है, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देता है। ये मछलियाँ अक्सर पैन-सीर या बेक्ड करके मजा लिया जाता है, जिससे इन्हें किसी भी भोजन में एक बहुमुखी योगदान कहा जा सकता है। पेट्रेल सोल फिश में खामी करें और एक स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प का आनंद लें जो आपके तालिये पर समुद्र का एक स्वाद लाता है।
