1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पेट्रेल सोल मछली
पेटरेल सोल मछली एक नाजूक, पतली मछली है जो प्रशांत महासागर की मूल निवासी है, विशेष रूप से कैलिफोर्निया और अलास्का के तटों पर विशेष रूप से प्रचुर है। इसकी हल्की, मीठी स्वाद और बिखरी हुई बनावट के लिए पहचानी गई पेटरेल सोल समुद्रीभोजन में पसंद है, जो अक्सर उत्कृष्ट डिशों में विशेषतः शामिल है। प्रोटीन से भरपूर और कम वसा में, यह एक हृदय-स्वस्थ विकल्प है जिसमें ओमेगा-3 पोषक तत्व समृद्ध हैं, जो मस्तिष्क और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसकी विविधताओं के साथ, पेटरेल सोल को सौटे किया जा सकता है, बेक किया जा सकता है, या ग्रिल किया जा सकता है, जिससे एक उपयोगी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। इस सतत समुद्रीभोजन का आनंद एक संतुलित आहार का हिस्सा माना जाये।
