1 serving (50 grams) contains 70 calories, 3.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.3 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 59.1 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 11.8 g | 42% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 16.6 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 1064.6 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पेताई
पेटाई एक विशिष्ट उष्णकटिबंधीय बीन है, जिसे स्त्री-बीन भी कहा जाता है, जो दक्षिण-पूर्व एशिया से उत्पन्न होता है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन सी और फोलेट जैसे आवश्यक विटामिन भी शामिल करता है। अक्सर मलेशियाई और इंडोनेशियाई खाने में प्रदर्शित, पेटाई अपने विशिष्ट स्वाद और सुगंध के लिए प्रसिद्ध है, जो काफी मज़बूत हो सकती है। जबकि यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, कुछ लोग इसकी गंध को अच्छी तरह से नहीं पाते हैं। चाहे तो तीखे व्यंजनों में तला हो या सम्बल्स में आनंद लेने के लिए, पेटाई एक अद्वेतिय टेस्ट अनुभव प्रदान करता है जिसे साहसी भोजनकर्ता पसंद करेंगे!
