1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पेस्काडा
पेस्काडा एक स्वादिष्ट मछली है, जो दक्षिण अमेरिका के जलों की प्राकृतिक है, विशेष रूप से ब्राजीलियाई और पोर्तुगीज व्यंजनों में आनंद लेते हैं। इसके नाज़ुक, सफेद मांस और हल्का स्वाद के साथ, यह विभिन्न मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ अच्छे ढंग से मेल खाती है। लीन प्रोटीन, स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, पेस्काडा एक हृदय स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प है जो समग्र कल्याण का समर्थन करता है। चाहे तो इस बेंदुरिया मछली को ग्रिल, बेक्ड या सौटे करके, यह सर्वोत्तम मांस प्रस्तुति में एक प्रिय योगदान है, जो आपकी मेज पर स्वाद और पोषण दोनों लाती है। आज ही पेस्काडा के जीवंत स्वादों का खोज करें!
