1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.4 g | 92% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पेस्काडा कोझीदा
मछली की कोझेड़ एक खुशबूदार डिश है जो पुर्तगाली रसोई से है और जिसमें नाजुक, पोचा हुआ मछली शामिल होता है, आम तौर पर ताजा हेक का उपयोग किया जाता है। यह स्वस्थ तैयारी को गाजर, आलू और प्याज जैसी सब्जियों के मिश्रण द्वारा पूरक बनाया गया है, जो कि सही मात्रा में परंपरागत किया गया है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मछली की कोझेड़ न केवल एक स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करती है बल्कि ह्रदय स्वास्थ्य को भी समर्थित करती है और कैलोरी में कम होती है। यह एक सरल, पोषक भोजन है जो ताजी, तटीय सामग्रियों की सुंदरता को प्रदर्शित करता है, जिसके कारण यह हल्की लेकिन संतोषजनक रात के भोजन के लिए एक शानदार विकल्प है।
