1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पिरोगी एक स्वादिष्ट दमपुष्टि हैं जो पूर्वी यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न हुई हैं, विशेषकर पोलैंड से। परंपरागत रूप से विभिन्न सामग्रियों से भरी हुई, इन्हें आलू, पनीर, सौरक्राउट, या अगर meats और fruits भी शामिल हो सकते हैं। नरम, चटपटी आटा अक्सर सुनहरा सा कोट प्राप्त करने के लिए पैन में तली जाती है, जिससे कुरकुरा स्वाद आता है। हर सर्विंग खुशबूदारी और संतोष लाती है, परंतु पिरोगी को संख्याता-युक्त सामग्रियों के कारण मध्यम से ही आनंद लिया जा सकता है। हालांकि, आप पूरे अनाज वाले आटे का चयन करके और सामग्रियों में सब्जियों को समाहित करने के द्वारा स्वस्थ संस्करण बना सकते हैं। इन रुचिकर टुकड़ों का आनंद लें जो दोनों आरामदायक और बहुस्तर हैं!