1 serving (15 grams) contains 80 calories, 3.1 grams of protein, 6.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1269.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 103.6 g | 132% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 26.2 g | 93% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 48.8 g | 97% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 476.2 mg | 36% | |
| आयरन | 8.3 mg | 46% | |
| पोटैशियम | 1190.5 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About परिला बीज
पेरिला बीज एक छोटी शक्तिशाली स्रोत होते हैं जिसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। पूर्वी एशिया, खासकर कोरिया और जापान से उत्पन्न होते हुए, ये बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, और विटामिन्स से भरपूर होते हैं। ये व्यंजनों को एक अद्वितीय, मसालेदार स्वाद देते हैं और पारंपरिक व्यंजनों में सामान्य रूप से प्रयोग होते हैं, स्वाद और पोषण दोनों को बढ़ाते हैं। एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुणों से भरपूर पेरिला बीज हृदय स्वास्थ्य, पाचन, और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इन पोषण से भरपूर बीजों को अपने भोजन में शामिल करें, और स्वास्थ्य लाभों के साथ एक स्वाद की तेजी को भी अनुभव करें।
