1 serving (150 grams) contains 66 calories, 1.3 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
68.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.4 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 1.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.1 mg | 1% | |
| सोडियम | 199.9 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.3 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 17.1 mg | 1% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 274.4 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिर्च
मिर्च सजीवन्त, पोषकदायक फल होती हैं जो एक इंद्रधनुष के रंगों में आती हैं, जैसे ज्वाला शामला और पीले से लेकर गहरे हरे। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करती हैं। विभिन्न देशों की रसोई में उपयोग की जाने वाली—तेज़ मैक्सिकन साल्सा से मीठी मेडिटेरेनियन सलाद तक—मिर्च खाने में स्वाद और रंग जोड़ती है। कम कैलोरी और अच्छे फाइबर के साथ, ये पाचन का समर्थन करती हैं और एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए उत्कृष्ट हैं। चाहे आप उन्हें रॉ, भुनी हुई या भरी होकर पसंद करें, मिर्च आपके भोजन को सुधारने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि आपके शरीर को पोषित करती हैं।
