मिर्च और प्याज

मिर्च और प्याज

Vegetable

आइटम रेटिंग: 82/100

1 serving (140 grams) contains 49 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.5 grams of carbohydrates.

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49
कैलोरी
1.6
प्रोटीन
11.5
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (140g)
कैलोरीज़
49
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0.1 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 168 mg 7%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 11.5 g 4%
आहारी फाइबर 2.8 g 10%
शुगर्स 5.7 g
प्रोटीन 1.6 g 3%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 25.2 mg 1%
आयरन 0.4 mg 2%
पोटैशियम 260.4 mg 5%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

आहार विशेषताएँ

कैलोरी का स्रोत

84.9%
11.8%
3.3%
फैट: 1 cal (3.3%)
प्रोटीन: 6 cal (11.8%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 46 cal (84.9%)

About मिर्च और प्याज

शिमला मिर्च और प्याज जीवंत, स्वादिष्ट सब्जियां हैं जो किसी भी व्यंजन में रंग और स्वाद का एक झलक लाती हैं। दुनिया भर की रसोईघरों में पाई जाती हैं, वे चटपटी स्टिर-फ्राई से तेज फजीताज़ तक हर भोजन में आवश्यक हैं। विटामिन A और C से भरपूर, वे प्रोटीन और वसा में निहित होती हैं, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षण तंत्र को समर्थन करती हैं और थोड़ी कैलोरी में होती हैं, जिससे वे सलाद और ग्रिल किए गए भोजन के लिए एक शानदार योगदान होती हैं। बहुमुखी और स्वादिष्ट, शिमला मिर्च और प्याज आपकी रोजाना के खाना पकाने को एक उत्कृष्ट क्रंच और मिठास जोड़ते हैं - आपके भोजन को उच्च करने के बाबजूद उन्हें स्वस्थ और पौष्टिक बनाकर।