1 serving (150 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिर्चियों से भरी तिलापिया मछली
मसालेदार तिलापिया फिश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है, जो किसी भी स्वस्थ भोजन विकल्प की तलाश में होने वाले व्यक्ति के लिए उत्कृष्ट है। पश्चिम अफ्रीका की जीवंत रसोई विविधताओं की उत्कृष्ट परंपराओं से उत्पन्न होती है, यह डिश सुगंधित तिलापिया फिलेट के साथ होती है जिसे काली मिर्च, लहसुन, और ताजा जड़ी-बूटियों का सुगंधित मिश्रण दिया गया है। प्रोटीन से भरपूर और निम्न कैलोरी में, तिलापिया विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। रंगीन सब्जियों के साथ मिलाकर या चावल के बर्तन पर परोसकर, मसालेदार तिलापिया फिश सिवाए यह कि रसोई तक पहुंचने वाले मिट्टी का मजा उठाकर न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि दिल के स्वास्थ्य के लिए एक विकल्प भी है। विभिन्न स्वादों और अपराध-मुक्त सुविधाएं का आनंद लें!
